«Похож на ОРЗ»: эксперт назвал ключевой симптом развития подагры
Первый признак этого тяжелейшего недуга часто путают с ОРЗ или усталостью.
В последние годы значительно увеличилось число мужчин до 30 лет, у которых диагностирована подагра. Причиной столь стремительного «омоложения» болезни, которая, как считается, связана с повышением уровня мочевой кислоты в крови и в моче, стали провоцирующие факторы, которые распространены среди людей этого возрастного диапазона.
Среди основных причин развития подагры у молодых мужчин: употребление недостаточного количества жидкости в день (менее литра), злоупотребление алкоголем и сладкими газированными напитками, которые приводят к дегидратации организма, избыточный вес, плохая физическая форма, бесконтрольный прием лекарственных препаратов по любому поводу и питание чипсами, попкорном и другими продуктами с низким содержанием белка.
Главный симптом развития подагры — боль только в одном суставе пальцев, преимущественно стоп, в течение нескольких дней, которая может сопровождаться высокой температурой, ознобом и чувством слабости. Опасность заключается в том, что люди часто принимают это за простуду или усталость, и упускают момент, когда еще можно предотвратить переход на следующий этап.
Как же избежать подагры и принять адекватные меры для избавления от недуга? Во-первых, необходимо устранить провоцирующие факторы. Во-вторых, нужно выполнять упражнения, способствующие усилению кровотока, лимфотока и метаболизма. Профилактическая гимнастика должна быть прежде всего для стоп и для брюшного пресса, внутри которого "спрятаны" почки, говорит Сергей Бубновский, доктор медицинских наук.
Правильное питание – ключ к контролю подагры
Подагра – это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ, при котором в суставах накапливаются кристаллы мочевой кислоты, вызывая воспаление и сильную боль. Чтобы минимизировать риск его развития и облегчить симптомы, важно придерживаться диеты, исключающей продукты, богатые пуринами – веществами, из которых в организме образуется мочевая кислота. К таким продуктам относятся красное мясо, некоторые виды рыбы (сельдь, сардины), морепродукты и бобовые. Также стоит ограничить употребление алкоголя, особенно пива и крепких напитков. Вместо этого рекомендуется увеличить потребление свежих овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка – птицы и некоторых видов рыбы. Обильное питье чистой воды также помогает вымывать излишки мочевой кислоты из организма. Сбалансированный рацион не только способствует уменьшению симптомов подагры, но и положительно влияет на общее состояние здоровья.
Здоровый образ жизни как профилактика подагры
Подагра – это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ и отложением уратов (солей мочевой кислоты) в суставах. Несмотря на то, что генетическая предрасположенность играет свою роль, образ жизни оказывает значительное влияние на риск развития этого недуга. Регулярные физические упражнения и поддержание активности могут помочь снизить вероятность возникновения подагры, а также уменьшить интенсивность её проявлений. Умеренные кардионагрузки, такие как ходьба, плавание или езда на велосипеде, способствуют нормализации массы тела и улучшению обменных процессов. Важно также следить за питанием, избегая продуктов с высоким содержанием пуринов (например, красного мяса и морепродуктов), которые могут увеличивать уровень мочевой кислоты в крови. Помимо диеты и физической активности, не стоит забывать о достаточном потреблении жидкости, что помогает вымывать излишки уратов из организма.
С приходом жары многие не рискуют выходить из дома без головного убора, однако подобрать подходящую модель бывает не так просто, ведь хочется выглядеть модно, а не походить на пожилую даму к шляпке. На помощь женщинам и девушкам пришла дизайнер Торкморад-Джозави, специализирующая на изготовлении головных уборов. Она рассказала, какие модели визуально украшают и молодят свою обладательницу.
В Москве и области в начале июля установилась аномальная жара, а второго числа в столице будет побит температурный рекорд последних 134 лет. Ожидается, что столбики термометров превысят отметку в 33 градуса, и такая погода продержится до выходных. Тем, кто останется на это время в городе, не позавидуешь. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить жару и не навредить своему здоровью.
Многие планируют ремонт в квартире именно летом. В этом время домочадцев можно отправить в отпуск или вывезти на дачу, а в это время привести жилплощадь в порядок: побелить потолки, перестелить полы или переклеить обои. Последние стоит выбирать с особой тщательность, ведь они влияют не только на внешний вид комнат, но и на комфорт. Эксперты рассказали, на что следует обратить внимание и какие обои лучше приобретать.
В начале июля жителей центральных регионов России ждет аномально жаркая погода, причем непривычно высокие температуры будут держаться не только днем, но и вечером, поэтому синоптики уже назвали грядущие ноги "египетскими". Духота не лучшим образом сказывается на здоровье россиян, а у многих может развиться бессонница. Однако есть ряд действенных способов, которые помогут справиться с расстройством сна.
При засоре в ванной совсем не обязательно сразу же вызывать сантехника или бежать в магазин за дорогим средством для прочистки труб. Эксперты рассказали, что есть способ решить проблему быстро и без лишних трат. Для этого подойдут вещества, которые точно ест на кухне у любой хозяйки, так что ничего дополнительно покупать не придется.
Насекомые всегда осаждают дачников: когда стоит прохладная и влажная погода, появляются комары, а стоит начаться жаре, как в дома залетают полчища мух. От них спасаются сетками, липкими лентами и мухобойками, но есть простой и верный способ прогнать их раз и навсегда. Как выяснилось, чтобы отпугнуть мух с участка, достаточно посадить одно полезное и красивое растение.
Этим летом погода в центральном регионе России постоянно преподносит сюрпризы. Сначала на страну обрушились проливные дожди, создавшие настоящие тропики, потом резко похолодало, а столбики термометров опустились ниже климатической нормы. А теперь жителям пообещали "эпоху жары".
С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.
Летом нужно правильно заботиться о коже, чтобы сохранить молодость и красоту. Особенно важно делать это в жару, когда солнечные лучи беспощадны, а увлажнения не хватает. Косметолог рассказала, что есть пять базовых правил, которые помогут защитить кожу в летний зной, и базируются они на поддержании баланса между очищением и увлажнением.
Лето в самом разгаре, и погода в России радует, поэтому самое время пополнить гардероб несколькими модными образами, чтобы успеть их выгулять в ближайшие пару месяцев. Стилисты уже перечислили одежду, которая обязательно должна появиться у каждой девушки, а также назвали модные тренды.