«Похож на ОРЗ»: эксперт назвал ключевой симптом развития подагры

От чего возникает это тяжелое заболевание и как его вовремя распознать.
 © Siegra Asmoel/GlobalLookPress.com
Источник фото: © Siegra Asmoel/GlobalLookPress.com
Скопировать ссылку
Читать в Telegram

Первый признак этого тяжелейшего недуга часто путают с ОРЗ или усталостью.

В последние годы значительно увеличилось число мужчин до 30 лет, у которых диагностирована подагра. Причиной столь стремительного «омоложения» болезни, которая, как считается, связана с повышением уровня мочевой кислоты в крови и в моче, стали провоцирующие факторы, которые распространены среди людей этого возрастного диапазона.

Среди основных причин развития подагры у молодых мужчин: употребление недостаточного количества жидкости в день (менее литра), злоупотребление алкоголем и сладкими газированными напитками, которые приводят к дегидратации организма, избыточный вес, плохая физическая форма, бесконтрольный прием лекарственных препаратов по любому поводу и питание чипсами, попкорном и другими продуктами с низким содержанием белка.

Главный симптом развития подагры — боль только в одном суставе пальцев, преимущественно стоп, в течение нескольких дней, которая может сопровождаться высокой температурой, ознобом и чувством слабости. Опасность заключается в том, что люди часто принимают это за простуду или усталость, и упускают момент, когда еще можно предотвратить переход на следующий этап.

Как же избежать подагры и принять адекватные меры для избавления от недуга? Во-первых, необходимо устранить провоцирующие факторы. Во-вторых, нужно выполнять упражнения, способствующие усилению кровотока, лимфотока и метаболизма. Профилактическая гимнастика должна быть прежде всего для стоп и для брюшного пресса, внутри которого "спрятаны" почки, говорит Сергей Бубновский, доктор медицинских наук.

Правильное питание – ключ к контролю подагры

Подагра – это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ, при котором в суставах накапливаются кристаллы мочевой кислоты, вызывая воспаление и сильную боль. Чтобы минимизировать риск его развития и облегчить симптомы, важно придерживаться диеты, исключающей продукты, богатые пуринами – веществами, из которых в организме образуется мочевая кислота. К таким продуктам относятся красное мясо, некоторые виды рыбы (сельдь, сардины), морепродукты и бобовые. Также стоит ограничить употребление алкоголя, особенно пива и крепких напитков. Вместо этого рекомендуется увеличить потребление свежих овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка – птицы и некоторых видов рыбы. Обильное питье чистой воды также помогает вымывать излишки мочевой кислоты из организма. Сбалансированный рацион не только способствует уменьшению симптомов подагры, но и положительно влияет на общее состояние здоровья.

Здоровый образ жизни как профилактика подагры

Подагра – это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ и отложением уратов (солей мочевой кислоты) в суставах. Несмотря на то, что генетическая предрасположенность играет свою роль, образ жизни оказывает значительное влияние на риск развития этого недуга. Регулярные физические упражнения и поддержание активности могут помочь снизить вероятность возникновения подагры, а также уменьшить интенсивность её проявлений. Умеренные кардионагрузки, такие как ходьба, плавание или езда на велосипеде, способствуют нормализации массы тела и улучшению обменных процессов. Важно также следить за питанием, избегая продуктов с высоким содержанием пуринов (например, красного мяса и морепродуктов), которые могут увеличивать уровень мочевой кислоты в крови. Помимо диеты и физической активности, не стоит забывать о достаточном потреблении жидкости, что помогает вымывать излишки уратов из организма.

Мозг устанет, а вы и не заметите - пользу ранних подъемов поставили под сомнение
Врачи озвучили неожиданные данные.
Пробуждение unsplash.com
Пробуждение
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Всегда считалось, что рано вставать полезно для здоровья, не случайно на эту тему существует напало поговорок и пословиц. Однако врачи внезапно поставили под сомнение данную привычку и рассказали про опасности, которые она в себе таит. Оказалось, что пробуждение "с первыми петухами" может негативно сказаться на всем организме, а человек этого сразу не заметит.

Подробнее
Сэкономите почти половину - как тратить меньше на путешествия
Турэксперты рассказали, как правильно организовавывать отдых.
Пляж unsplash.com
Пляж
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Цены на заграничный отдых взлетели еще в прошлом году, и теперь на популярные курорты Турции или Египта уже не улететь по бюджетной путевке. Однако турэксперты утверждают, что все еще есть способы, помогающие экономить на путешествиях, и если им следовать, можно потратить на отпуск меньше процентов на 40. Но планировать поездку надо заранее, чтобы все предусмотреть.

Подробнее
Два правила похода в туалет - кажется нелепым, но реально помогает
Врач дала важные рекомендации по весьма интимному вопросу.
Туалет unsplash.com
Туалет
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Есть ряд сфер повседневной жизни, о которых всем неловко говорить, однако они существенно влияют на наше самочувствие. Одна из них - все, что связано с походом в туалет. Когда у человека появляются запоры или другие неприятности, он ждет до последнего прежде, чем обратиться к врачу. Однако можно не допустить недомогания, если соблюдать два простых правила похода в туалет. 

Подробнее
Сбережете деньги только так - назван единственный сопособ сэкономить на лечении зубов
Стоматолог дала ценный совет.
Стоматология unsplash.com
Стоматология
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Последнее время цены на стоматологические услуги стремительно растут. Это связано и с инфляции в стране, и с ограничением на поставки материалов из-за рубежа. Но экономить на лечении зубов не стоит, ведь иначе можно заработать куда более серьезные проблемы. Однако способ не оставить все сбережения в кабинете стоматолога все-таки есть.

Подробнее
Грязь уберете и денег не потратите: дешевый способ отмыть микроволновку поможет всем
Специалисты дали советы по уборке.
Микроволновка unsplash.com
Микроволновка
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Микроволновка требует постоянной чистки, но тщательно отмыть ее внутри бывает сложно, особенно если делать это нерегулярно. Достаточно пары недель, чтобы на стенках микроволновки скопились застарелые пятна и остатки пищи, которые по зубам лишь дорогостоящим чистящим средствам. Но знатоки рассказали, что есть и дешевый способ уборки, доступный всем хозяйкам.

Подробнее
Стресс и негатив уйдут: раскрыт секрет похудения без подсчета калорий
Диетолог рассказала о том, как легко сбросить вес.
Диета unsplash.com
Диета
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

В преддверии летнего сезона все начинают заниматься спортом и худеть, чтобы красоваться в открытых нарядах и купальниках. Особенно усердствуют в этом женщины: они изнуряют себя диетами, постоянно подсчитывают калории блюд и пересматривают собственный рацион. Но такой подход может лишь добавить стресс и негатив в вашу жизнь и привести к плачевному результату.

Подробнее
И больше накакой макулатуры - электронные платежки за ЖКХ заменят бумажные
Власти приняли важный законопроект.
Квитанция за ЖКХ Bulkin Sergey/globallookpress.com
Квитанция за ЖКХ
Источник фото: Bulkin Sergey/globallookpress.com
Скопировать ссылку

Многие услуги россияне уже давно могут получать в электронном формате, в том числе оплачивать ЖКХ, поэтому бумажные счета за "коммуналку" становятся ненужны и лишь копятся в почтовом ящике. На эту проблему обратили внимание и в правительстве и решили избавить граждан от макулатуры. 

Подробнее
Останетесь целы и невредимы - как не пострадать, катаясь на электросамокате
Популярный вид транспорта может быть очень опасен.
Электросамокаты Petrov Sergey/globallookpress.com
Электросамокаты
Источник фото: Petrov Sergey/globallookpress.com
Скопировать ссылку

Во многие регионы России пришла долгожданная весна, дороги очистились от снега, поэтому граждане начали использовать для передвижения популярный сегодня вид транспорта - электросамокаты. Кататься на них удобно и захватывающе, однако если не соблюдать правила безопасности, можно сильно пострадать самому или навредить прохожим. 

Подробнее
Такая пара точно не распадется - раскрыт простой способ сохранить отношения
Психолог рассказала про важное исследование.
Мужчина и женщина unsplash.com
Мужчина и женщина
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Отношения в паре - сложный и, порой, трудоемкий процесс, который не всегда удается правильно выстраивать. В итоге поначалу счастливые влюбленные расстаются, потому что им не удается сохранять чувства, притянувшие их друг к другу. Существует немало рекомендаций о том, как спасти союз и избежать болезненного разрыва. И есть среди них весьма простые советы, действенность которых доказана с помощью исследований.

Подробнее
Уйдете, хромая - пять опасный ошибок при тренировке на беговой дорожке
Эксперты рассказали, как заниматься правильно.
Беговый дорожки unsplash.com
Беговый дорожки
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Весной многие возвращаются к тренировкам в спортзале, стремясь в кратчайшие сроки привести себя в форму к началу лета, а самым популярным тренажером является беговая дорожка. Считается, что заниматься на ней можно с любым уровнем физической подготовки. Однако эксперты рассказали, каких ошибок стоит избегать, чтобы не заработать травму.

Подробнее