Диетолог перечислила фрукты, которые особо опасны для фигуры
Какие плоды являются наиболее калорийными и в каком количестве их рекомендовано употреблять, чтобы не растолстеть.
Лидером по количеству калорий среди фруктов является авокадо. В отличие от других фруктов авокадо несладкий, поэтому его часто добавляют в салаты и разнообразные блюда здорового питания. На 100 г фрукта приходится в среднем 160-200 ккал, говорит диетолог Екатерина Хорольская.
Еще один злостный враг фигуры — банан. Один спелый фрукт весит примерно 200 г, и, съедая один банан, человек потребляет около 180 ккал. Помимо ударной дозы калорий бананы содержать множество питательных веществ, поэтому употреблять их нужно регулярно, но понемногу. Главное — выбирать «правильные» бананы — желтые в черную крапинку. А вот зеленые плоды есть не стоит — в их составе много крахмала, который тяжело усваивается организмом.
Приличную дозу калорий можно получить, съев киви, грушу или ананас. Однако, несмотря на калорийность, все эти фрукты в разумных объемах очень полезны для организма. Киви содержит витамины, которые стимулируют метаболизм, груша полна мощных антиоксидантов, а ананас содержит фермент, улучшающий процесс переваривания пищи.
Какой экзотический фрукт содержит больше всего калорий?
Рекордсменом по калорийности среди тропических фруктов является дуриан. Плод родом из Юго-Восточной Азии на 100 г содержит аж 147 ккал и может достигать 50 см диаметре. Несмотря на отталкивающий запах, вкус у дуриана, содержащего огромное количество мирконутриентов и витамином, просто потрясающий.
Можно ли употреблять калорийные фрукты, сидя на диете?
Калорийные фрукты полезны и безопасны. Употреблять их в пищу можно даже диабетикам. Необходимо лишь следить за тем, что мы едим вместе с фруктами. Лучше есть калорийные фрукты отдельно от другой еды, при этом соблюдая установленный режим питания.
Чем полезно авокадо?
Авокадо практически не содержит сахара, зато в нем есть витамины, калий, фосфор, кальций, магний, цинк, железо и клетчатку. Этот богатый набор делает кожу эластичной, укрепляет структуру волос, ногтей, стенки клеток, снимает воспалительные процессы и омолаживает организм в целом.
Даже холода не могут помешать владельцам телефонов пользоваться своими гаджетами на улице, а ведь это вредно для устройства! И дело не только в том, что батарея устройства портится при минусовой температуре, но и из-за... опасности падения смартфона в снег. Как же быть, если вы все-таки не удержали телефон в руках?
До 15 декабря в российских компаниях составляется график отпусков на 2024 год, и все сотрудники должны решить, как они планируют отдыхать. Если вы не привязаны к каким-то конкретным датам, то выбирать время лучше всего по производственному календарю, который, к слову, уже утвержден. Ведь чем больше в месяце рабочих дней, тем будут больше отпускные!
К крайне неожиданным выводам пришла международная группа экспертов, изучающая связь между качеством сна и развитием деменции у людей среднего и пожилого возраста.
Эти простые в приготовления вафли станут любимым завтраком в вашем доме.
К сезонным заболеваниям в России теперь добавилось новое - "ходячая пневмония". Пришла она из Китая, где уже сразила большое количество людей. Также вспышки этой заразы, вызванной бактерией Mycoplasma pneumoniae, произошли в США и Европе. В России пока случаев заражения не много, но врачи уже бьют тревогу.
Все женщины после 30-ти начинают задумываться о том, как замедлить старение и улучшить свою кожу. Какие только средства не используют они в борьбе с морщинами! Однако эксперты рекомендуют в первую очередь обратить внимание на фитнес, а уже потом на уколы красоты и различные кремы.
Приближается главный праздник года, и самое время начинать покупать подарки. Однако как бывает трудно выбрать презенты близким, друзьям и коллегам. Эту задачу немного облегчили аналитики: они провели опрос среди работников различных компаний и узнали, чего те больше всего хотели бы получить на Новый год.
Какие только прогнозы синоптики не давали на эту зиму! Говорили, что декабрь будет очень теплым и предсказывали оттепели, однако вот уже вторую неделю в центральной России свирепствуют морозы, а города засыпает снегом. В столице сугробы достигли высоты в 37 сантиметров, чего не было в городе вот уже 140 лет. И к новогодней ночи они точно не растают.
Хронический ринит — это затяжное воспаление слизистой оболочки носа, при котором человек жалуется на затрудненное дыхание и обильные выделения слизи из носа. Но как понять, что с вами происходит? Для начала выясним, какой тип насморка вас одолел.
Овсянка с сухофруктами — отличный повседневный завтрак, особенно в зимний период.