Диетолог перечислила фрукты, которые особо опасны для фигуры
Какие плоды являются наиболее калорийными и в каком количестве их рекомендовано употреблять, чтобы не растолстеть.
Лидером по количеству калорий среди фруктов является авокадо. В отличие от других фруктов авокадо несладкий, поэтому его часто добавляют в салаты и разнообразные блюда здорового питания. На 100 г фрукта приходится в среднем 160-200 ккал, говорит диетолог Екатерина Хорольская.
Еще один злостный враг фигуры — банан. Один спелый фрукт весит примерно 200 г, и, съедая один банан, человек потребляет около 180 ккал. Помимо ударной дозы калорий бананы содержать множество питательных веществ, поэтому употреблять их нужно регулярно, но понемногу. Главное — выбирать «правильные» бананы — желтые в черную крапинку. А вот зеленые плоды есть не стоит — в их составе много крахмала, который тяжело усваивается организмом.
Приличную дозу калорий можно получить, съев киви, грушу или ананас. Однако, несмотря на калорийность, все эти фрукты в разумных объемах очень полезны для организма. Киви содержит витамины, которые стимулируют метаболизм, груша полна мощных антиоксидантов, а ананас содержит фермент, улучшающий процесс переваривания пищи.
Какой экзотический фрукт содержит больше всего калорий?
Рекордсменом по калорийности среди тропических фруктов является дуриан. Плод родом из Юго-Восточной Азии на 100 г содержит аж 147 ккал и может достигать 50 см диаметре. Несмотря на отталкивающий запах, вкус у дуриана, содержащего огромное количество мирконутриентов и витамином, просто потрясающий.
Можно ли употреблять калорийные фрукты, сидя на диете?
Калорийные фрукты полезны и безопасны. Употреблять их в пищу можно даже диабетикам. Необходимо лишь следить за тем, что мы едим вместе с фруктами. Лучше есть калорийные фрукты отдельно от другой еды, при этом соблюдая установленный режим питания.
Чем полезно авокадо?
Авокадо практически не содержит сахара, зато в нем есть витамины, калий, фосфор, кальций, магний, цинк, железо и клетчатку. Этот богатый набор делает кожу эластичной, укрепляет структуру волос, ногтей, стенки клеток, снимает воспалительные процессы и омолаживает организм в целом.
С приходом жары многие не рискуют выходить из дома без головного убора, однако подобрать подходящую модель бывает не так просто, ведь хочется выглядеть модно, а не походить на пожилую даму к шляпке. На помощь женщинам и девушкам пришла дизайнер Торкморад-Джозави, специализирующая на изготовлении головных уборов. Она рассказала, какие модели визуально украшают и молодят свою обладательницу.
В Москве и области в начале июля установилась аномальная жара, а второго числа в столице будет побит температурный рекорд последних 134 лет. Ожидается, что столбики термометров превысят отметку в 33 градуса, и такая погода продержится до выходных. Тем, кто останется на это время в городе, не позавидуешь. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить жару и не навредить своему здоровью.
Многие планируют ремонт в квартире именно летом. В этом время домочадцев можно отправить в отпуск или вывезти на дачу, а в это время привести жилплощадь в порядок: побелить потолки, перестелить полы или переклеить обои. Последние стоит выбирать с особой тщательность, ведь они влияют не только на внешний вид комнат, но и на комфорт. Эксперты рассказали, на что следует обратить внимание и какие обои лучше приобретать.
В начале июля жителей центральных регионов России ждет аномально жаркая погода, причем непривычно высокие температуры будут держаться не только днем, но и вечером, поэтому синоптики уже назвали грядущие ноги "египетскими". Духота не лучшим образом сказывается на здоровье россиян, а у многих может развиться бессонница. Однако есть ряд действенных способов, которые помогут справиться с расстройством сна.
При засоре в ванной совсем не обязательно сразу же вызывать сантехника или бежать в магазин за дорогим средством для прочистки труб. Эксперты рассказали, что есть способ решить проблему быстро и без лишних трат. Для этого подойдут вещества, которые точно ест на кухне у любой хозяйки, так что ничего дополнительно покупать не придется.
Насекомые всегда осаждают дачников: когда стоит прохладная и влажная погода, появляются комары, а стоит начаться жаре, как в дома залетают полчища мух. От них спасаются сетками, липкими лентами и мухобойками, но есть простой и верный способ прогнать их раз и навсегда. Как выяснилось, чтобы отпугнуть мух с участка, достаточно посадить одно полезное и красивое растение.
Этим летом погода в центральном регионе России постоянно преподносит сюрпризы. Сначала на страну обрушились проливные дожди, создавшие настоящие тропики, потом резко похолодало, а столбики термометров опустились ниже климатической нормы. А теперь жителям пообещали "эпоху жары".
С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.
Летом нужно правильно заботиться о коже, чтобы сохранить молодость и красоту. Особенно важно делать это в жару, когда солнечные лучи беспощадны, а увлажнения не хватает. Косметолог рассказала, что есть пять базовых правил, которые помогут защитить кожу в летний зной, и базируются они на поддержании баланса между очищением и увлажнением.
Лето в самом разгаре, и погода в России радует, поэтому самое время пополнить гардероб несколькими модными образами, чтобы успеть их выгулять в ближайшие пару месяцев. Стилисты уже перечислили одежду, которая обязательно должна появиться у каждой девушки, а также назвали модные тренды.