Диетолог перечислила фрукты, которые особо опасны для фигуры

Эти обожаемые россиянами природные лакомства приводят к быстрому набору лишнего веса.
 Adrian81Wong/flickr.com
Источник фото: Adrian81Wong/flickr.com
Скопировать ссылку
Читать в Telegram

Какие плоды являются наиболее калорийными и в каком количестве их рекомендовано употреблять, чтобы не растолстеть.

Лидером по количеству калорий среди фруктов является авокадо. В отличие от других фруктов авокадо несладкий, поэтому его часто добавляют в салаты и разнообразные блюда здорового питания. На 100 г фрукта приходится в среднем 160-200 ккал, говорит диетолог Екатерина Хорольская.

Еще один злостный враг фигуры — банан. Один спелый фрукт весит примерно 200 г, и, съедая один банан, человек потребляет около 180 ккал. Помимо ударной дозы калорий бананы содержать множество питательных веществ, поэтому употреблять их нужно регулярно, но понемногу.  Главное — выбирать «правильные» бананы — желтые в черную крапинку. А вот зеленые плоды есть не стоит — в их составе много крахмала, который тяжело усваивается организмом.

Приличную дозу калорий можно получить, съев киви, грушу или ананас. Однако, несмотря на калорийность, все эти фрукты в разумных объемах очень полезны для организма. Киви содержит витамины, которые стимулируют метаболизм, груша полна мощных антиоксидантов, а ананас содержит фермент, улучшающий процесс переваривания пищи. 

Какой экзотический фрукт содержит больше всего калорий?

Рекордсменом по калорийности среди тропических фруктов является дуриан. Плод родом из Юго-Восточной Азии на 100 г содержит аж 147 ккал и может достигать 50 см диаметре. Несмотря на отталкивающий запах, вкус у дуриана, содержащего огромное количество мирконутриентов и витамином, просто потрясающий.

Можно ли употреблять калорийные фрукты, сидя на диете?

Калорийные фрукты полезны и безопасны. Употреблять их в пищу можно даже диабетикам. Необходимо лишь следить за тем, что мы едим вместе с фруктами. Лучше есть калорийные фрукты отдельно от другой еды, при этом соблюдая установленный режим питания.

Чем полезно авокадо?

Авокадо практически не содержит сахара, зато в нем есть витамины, калий, фосфор, кальций, магний, цинк, железо и клетчатку. Этот богатый набор делает кожу эластичной, укрепляет структуру волос, ногтей, стенки клеток, снимает воспалительные процессы и омолаживает организм в целом.

Как избавиться от шума в квартире - и ремонт не понадобится
Специалист рассказала о действенных способах звукоизоляции.
Квартира unsplash.com
Квартира
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Шум - один из важных факторов при выборе жилья, который, однако, не всегда можно выявить сразу. Поэтому эксперты рекомендуют осматривать квартиру перед покупкой в вечерние часы или в выходные, когда ваши соседи тоже будут дома. Также стоит учитывать, что больше посторонних звуков проникает в апартаменты, расположенные на нижних этаж и возле лифтов. А еще не лишним будет проверить толщину стен, постучав по ним - у конструкций из кирпича или бетона звук будет минимальным. 

Подробнее
Почти как летом: россиян предупредили об аномальном тепле
Синоптики дали неожиданный прогноз на ближайшие дни.
Погода unsplash.com
Погода
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Весна в этом году оказалась ранней, однако по-настоящему теплые деньки никак не порадуют россиян. Синоптики поспешили всех успокоить: уже в ближайшие дни жителей Москвы и области ждут летние температуры. Однако насладиться прогулками на свежем воздухе все равно может не получиться из-за погодных условий.

Подробнее
Опасные рептилии проснулись - врачи забили тревогу из-за угрозы
Россиянам рассказали, как вести себя на природе.
Змея unsplash.com
Змея
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

На майские праздники многие планируют выехать на природу, чтобы отдохнуть, пожарить шашлыки или привести в порядок дачный участок. Однако врачи призвали любителей прогулок на свежем воздухе быть предельно осторожными, поскольку в конце апреля проснулись опасные рептилии, представляющие угрозу для человека.

Подробнее
"Шашлычный набор" взлетел в цене - сколько стоит пожарить мясо на природе
Эксперты посчитали, сколько денег понадобится тем, кто решил весело провести майские праздники.
Шашлык unsplash.com
Шашлык
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Длинные майские выходные начнутся в конце этой рабочей недели, и россияне уже активно планируют, как будут отдыхать в праздничные дни. Поскольку погода позволяет, то многие проведут их на свежем воздухе, отправившись на дачу или в ближайший парк. А вылазки на природу не обходятся без шашлыков! Однако в 2024 году на них придется потратить существенно больше, чем в прошлом.

Подробнее
Три супернапитка сохранят ваше здоровье - вкусно и полезно
Врачи рассказали, что обязательно стоит включить в ежедневный рацион.
Напитки unsplash.com
Напитки
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Правильное и сбалансирование питание является залогом хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Важно включать в рацион достаточное количество витаминов и минералов, а также жидкости. Как известно, нашему организму требуется порядка двух литров чистой воды в день, однако есть и другие, не менее полезные напитки.

Подробнее
И утюг не понадобится: новый тренд в одежде избавит от лишних хлопот
Стилист рассказал о модных тенденциях.
Утюг unsplash.com
Утюг
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Как известно, многие тренды в мире моды задают голливудские знаменитости, а потом их начинают копировать во всех странах. Очередной стиль в одежде, набирающий популярность, тоже появился благодаря селебрити, и нашел одобрение у тех, кто не любит гладить и хочет сэкономить свое время.

Подробнее
Раскрыты популярные пластические операции у мужчин - переделывают себя по примеру женщин
Стало известно, какие дефекты внешности обычно беспокоят представителей сильного пола.
Пластическая операция unsplash.com
Пластическая операция
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Пластические операции, кто бы про них что не говорил, стали частью современной действительности. Их делают и знаменитости, и обычные люди, хоть и не всегда это афишируют. Пользуются популярностью подобные операции и у мужчин, которые вслед за женщинами теперь больше заботятся о собственной внешности. 

Подробнее
Точно избавитесь от живота - лучшие упражнения для тренировок после 40 лет
Выполнять их можно не только в спортзале, но и дома.
Фитнес unsplash.com
Фитнес
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Регулярные физические нагрузки очень важны для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Однако комплекс упражнений может менять в зависимости от возраста и беспокоящих проблем. Для похудения подойдут кардиотренировки, а тем, кто стремится накачать мышцы ног или ягодиц - приседания и выпады. А еще есть ряд упражнений, которые помогут убрать живот людям старше 40 лет. 

Подробнее
За миллион и больше - названы самые дорогие покупки россиян из-за рубежа
Аналитики изучили, что люди заказывали в иностранных магазинах в этом году.
Коробки unsplash.com
Коробки
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

После введения санкций и ухода с российского рынка многих известных брендов стало популярно заказывать вещи за рубежом. Так можно продолжать пользоваться привычными товарами и не переплачивать ритейлерам за те же марки, которые они завозят в страну с помощью параллельного импорта. Однако некоторые уж слишком увлекаются таким шопингом и тратят на заказы баснословные деньги.

Подробнее
Всего одна ложка - и порядок: зачем класть соль в унитаз?
Хозяйкам дали ценный совет.
Унитаз unsplash.com
Унитаз
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Мало кто любит убираться дома, поэтому хозяйки постоянно ищут действенные средства, с помощью которых можно существенно облегчить этот процесс. И один такой совет найден - он поможет быстро избавиться от грязи и налета на унитазе. При этом тратиться на дорогую химию не придется, поскольку важный ингредиент есть у каждого на кухне. 

Подробнее