Пить или воздержаться: диетолог объяснила, вредно ли запивать еду водой
Существует распространенное утверждение, что, выпив воды во время употребления пищи, мы резко снижаем концентрацию желудочного сока, необходимую для нормального пищеварения. Из-за этого еда якобы полноценно не переваривается и в итоге начинает гнить в кишечнике, вызывая различные проблемы, от акне до целлюлита.
Однако, на самом деле это утверждение в корне не верно. Еда переваривается не только с помощью желудочного сока, но и за счет ферментов, после чего кашица попадает в двенадцатиперстную кишку. А наш организм может с легкостью менять концентрацию кислоты до нужной для переваривания пищи.
Даже если вы выпили стакан воды или заели котлеты супом, ничего страшного с процессом пищеварения не произойдет. Регуляционная система желудочной секреции обеспечит идеальный состав желудочного сока, говорит врач-диетолог Альбина Комиссарова.
Что происходит при запивании пищи водой?
Выпивая воду или другие напитки во время еды, пища разбухает, ее объем увеличивается, и благодаря этому мы достигаем насыщения раньше и съедаем меньше. Кроме того, жидкость помогает смочить пищу и обеспечить более плавное продвижение по органам системы пищеварения.
Когда нельзя запивать еду?
Пить воду во время еды запрещено при гастроэзофагорефлюксной болезни (ГЭРБ), так как кислое содержимое желудка регулярно забрасывается в пищевод и повреждает его нижний отдел. Еда увеличивается в объеме и начинает давить на желудок, что может привести к рефлюксу.
Поможет ли вода притупить чувства голода?
Когда вы ощущаете чувство голода, попробуйте выпить стакан воды, можно с лимонным соком, и прислушайтесь к себе. Иногда организм путает чувство голода с жаждой — эти центры в мозге расположены рядом. Если чувство голода отступит, то на самом деле хотели пить.
С приходом жары многие не рискуют выходить из дома без головного убора, однако подобрать подходящую модель бывает не так просто, ведь хочется выглядеть модно, а не походить на пожилую даму к шляпке. На помощь женщинам и девушкам пришла дизайнер Торкморад-Джозави, специализирующая на изготовлении головных уборов. Она рассказала, какие модели визуально украшают и молодят свою обладательницу.
В Москве и области в начале июля установилась аномальная жара, а второго числа в столице будет побит температурный рекорд последних 134 лет. Ожидается, что столбики термометров превысят отметку в 33 градуса, и такая погода продержится до выходных. Тем, кто останется на это время в городе, не позавидуешь. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить жару и не навредить своему здоровью.
Многие планируют ремонт в квартире именно летом. В этом время домочадцев можно отправить в отпуск или вывезти на дачу, а в это время привести жилплощадь в порядок: побелить потолки, перестелить полы или переклеить обои. Последние стоит выбирать с особой тщательность, ведь они влияют не только на внешний вид комнат, но и на комфорт. Эксперты рассказали, на что следует обратить внимание и какие обои лучше приобретать.
В начале июля жителей центральных регионов России ждет аномально жаркая погода, причем непривычно высокие температуры будут держаться не только днем, но и вечером, поэтому синоптики уже назвали грядущие ноги "египетскими". Духота не лучшим образом сказывается на здоровье россиян, а у многих может развиться бессонница. Однако есть ряд действенных способов, которые помогут справиться с расстройством сна.
При засоре в ванной совсем не обязательно сразу же вызывать сантехника или бежать в магазин за дорогим средством для прочистки труб. Эксперты рассказали, что есть способ решить проблему быстро и без лишних трат. Для этого подойдут вещества, которые точно ест на кухне у любой хозяйки, так что ничего дополнительно покупать не придется.
Насекомые всегда осаждают дачников: когда стоит прохладная и влажная погода, появляются комары, а стоит начаться жаре, как в дома залетают полчища мух. От них спасаются сетками, липкими лентами и мухобойками, но есть простой и верный способ прогнать их раз и навсегда. Как выяснилось, чтобы отпугнуть мух с участка, достаточно посадить одно полезное и красивое растение.
Этим летом погода в центральном регионе России постоянно преподносит сюрпризы. Сначала на страну обрушились проливные дожди, создавшие настоящие тропики, потом резко похолодало, а столбики термометров опустились ниже климатической нормы. А теперь жителям пообещали "эпоху жары".
С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.
Летом нужно правильно заботиться о коже, чтобы сохранить молодость и красоту. Особенно важно делать это в жару, когда солнечные лучи беспощадны, а увлажнения не хватает. Косметолог рассказала, что есть пять базовых правил, которые помогут защитить кожу в летний зной, и базируются они на поддержании баланса между очищением и увлажнением.
Лето в самом разгаре, и погода в России радует, поэтому самое время пополнить гардероб несколькими модными образами, чтобы успеть их выгулять в ближайшие пару месяцев. Стилисты уже перечислили одежду, которая обязательно должна появиться у каждой девушки, а также назвали модные тренды.