Без криков и драк - этот способ поможет решить любой конфликт
В семье без конфликтов не обойтись. Более того, многие эксперты считают их необходимыми для гармоничного развития отношений. Однако зачастую мы не умеем правильно взаимодействовать с близкими людьми во время спора, поэтому он сразу же превращается в некрасивую сцену с криками, а порой, и рукоприкладством.
О том, как конфликтовать без агрессии рассказал западный психотерапевт Рэй Круз. Он призвал спорить без повышения голоса и давать высказаться собеседнику, а потом озвучивать свою точку зрения. Если цель дискуссии - принятие какого-то решения, лучше сразу обозначить то, чем вы готовы поступиться, а чем - нет. Однако важно оставаться гибкими и менять точку зрения, если ваш оппонент приводит весомые аргументы. А еще не следует вмешивать в спор старые обиды, тогда он не перерастет в банальное выяснение отношений.
Какие коммуникационные навыки помогут избежать обострения конфликтов в семье?
Самый важный навык - проявление интереса к точке зрения другого человека и задавание вопросов. Затем эмпатия - умение поставить себя на место другого, понимание его чувств и переживаний, а также способность честно и открыто выражать собственные чувства и эмоции, не обвиняя при этом других.
Что такое "я-сообщения" и как их использовать в споре?
Это способ выражения своих мыслей, чувств и потребностей, в котором акцент делается на собственном опыте, а не на обвинениях в адрес другого. Например, вместо того чтобы сказать: "Ты всегда игнорируешь мои просьбы", лучше сформулировать: "Я чувствую себя обеспокоенным, когда мои просьбы не замечают". Используя я-сообщения, вы делаете акцент на своих ощущениях, что способствует более эмпатичному и конструктивному общению в споре.
Какие существуют техники ведения спора кроме "я-сообщений"?
Еще одна эффективная техника - это активное слушание, при которой собеседнику уделяется повышенное внимание, а его слова повторяются. Также помогают вести спорт паузы во время беседы и время на раздумье, использование нейтрального языка, акцент внимания на поиске компромисса и позитивный настрой.
С приходом жары многие не рискуют выходить из дома без головного убора, однако подобрать подходящую модель бывает не так просто, ведь хочется выглядеть модно, а не походить на пожилую даму к шляпке. На помощь женщинам и девушкам пришла дизайнер Торкморад-Джозави, специализирующая на изготовлении головных уборов. Она рассказала, какие модели визуально украшают и молодят свою обладательницу.
В Москве и области в начале июля установилась аномальная жара, а второго числа в столице будет побит температурный рекорд последних 134 лет. Ожидается, что столбики термометров превысят отметку в 33 градуса, и такая погода продержится до выходных. Тем, кто останется на это время в городе, не позавидуешь. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить жару и не навредить своему здоровью.
Многие планируют ремонт в квартире именно летом. В этом время домочадцев можно отправить в отпуск или вывезти на дачу, а в это время привести жилплощадь в порядок: побелить потолки, перестелить полы или переклеить обои. Последние стоит выбирать с особой тщательность, ведь они влияют не только на внешний вид комнат, но и на комфорт. Эксперты рассказали, на что следует обратить внимание и какие обои лучше приобретать.
В начале июля жителей центральных регионов России ждет аномально жаркая погода, причем непривычно высокие температуры будут держаться не только днем, но и вечером, поэтому синоптики уже назвали грядущие ноги "египетскими". Духота не лучшим образом сказывается на здоровье россиян, а у многих может развиться бессонница. Однако есть ряд действенных способов, которые помогут справиться с расстройством сна.
При засоре в ванной совсем не обязательно сразу же вызывать сантехника или бежать в магазин за дорогим средством для прочистки труб. Эксперты рассказали, что есть способ решить проблему быстро и без лишних трат. Для этого подойдут вещества, которые точно ест на кухне у любой хозяйки, так что ничего дополнительно покупать не придется.
Насекомые всегда осаждают дачников: когда стоит прохладная и влажная погода, появляются комары, а стоит начаться жаре, как в дома залетают полчища мух. От них спасаются сетками, липкими лентами и мухобойками, но есть простой и верный способ прогнать их раз и навсегда. Как выяснилось, чтобы отпугнуть мух с участка, достаточно посадить одно полезное и красивое растение.
Этим летом погода в центральном регионе России постоянно преподносит сюрпризы. Сначала на страну обрушились проливные дожди, создавшие настоящие тропики, потом резко похолодало, а столбики термометров опустились ниже климатической нормы. А теперь жителям пообещали "эпоху жары".
С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.
Летом нужно правильно заботиться о коже, чтобы сохранить молодость и красоту. Особенно важно делать это в жару, когда солнечные лучи беспощадны, а увлажнения не хватает. Косметолог рассказала, что есть пять базовых правил, которые помогут защитить кожу в летний зной, и базируются они на поддержании баланса между очищением и увлажнением.
Лето в самом разгаре, и погода в России радует, поэтому самое время пополнить гардероб несколькими модными образами, чтобы успеть их выгулять в ближайшие пару месяцев. Стилисты уже перечислили одежду, которая обязательно должна появиться у каждой девушки, а также назвали модные тренды.