Без криков и драк - этот способ поможет решить любой конфликт
В семье без конфликтов не обойтись. Более того, многие эксперты считают их необходимыми для гармоничного развития отношений. Однако зачастую мы не умеем правильно взаимодействовать с близкими людьми во время спора, поэтому он сразу же превращается в некрасивую сцену с криками, а порой, и рукоприкладством.
О том, как конфликтовать без агрессии рассказал западный психотерапевт Рэй Круз. Он призвал спорить без повышения голоса и давать высказаться собеседнику, а потом озвучивать свою точку зрения. Если цель дискуссии - принятие какого-то решения, лучше сразу обозначить то, чем вы готовы поступиться, а чем - нет. Однако важно оставаться гибкими и менять точку зрения, если ваш оппонент приводит весомые аргументы. А еще не следует вмешивать в спор старые обиды, тогда он не перерастет в банальное выяснение отношений.
Какие коммуникационные навыки помогут избежать обострения конфликтов в семье?
Самый важный навык - проявление интереса к точке зрения другого человека и задавание вопросов. Затем эмпатия - умение поставить себя на место другого, понимание его чувств и переживаний, а также способность честно и открыто выражать собственные чувства и эмоции, не обвиняя при этом других.
Что такое "я-сообщения" и как их использовать в споре?
Это способ выражения своих мыслей, чувств и потребностей, в котором акцент делается на собственном опыте, а не на обвинениях в адрес другого. Например, вместо того чтобы сказать: "Ты всегда игнорируешь мои просьбы", лучше сформулировать: "Я чувствую себя обеспокоенным, когда мои просьбы не замечают". Используя я-сообщения, вы делаете акцент на своих ощущениях, что способствует более эмпатичному и конструктивному общению в споре.
Какие существуют техники ведения спора кроме "я-сообщений"?
Еще одна эффективная техника - это активное слушание, при которой собеседнику уделяется повышенное внимание, а его слова повторяются. Также помогают вести спорт паузы во время беседы и время на раздумье, использование нейтрального языка, акцент внимания на поиске компромисса и позитивный настрой.
Ремонт в квартире - это дело очень сложное и дорогостоящее, поэтому не удивительно, что многие ищут способы сэкономить на отделке и других работах. Однако эксперты призывают так не поступать, ведь в погоне за дешевизной можно совершить некоторые особенно критичные ошибки, исправление которых влетит в копеечку.
Дачный сезон в самом разгаре, и многие уже начали вскапывать грядки и высаживать рассаду, заготовленную заранее, мечтая получить богатый урожай. Однако важно не только правильно обустроить огород, но и подобрать хорошие удобрения для растений. Как выяснилось, за полезными добавками далеко ходить не надо - одна из них есть у каждого дачника в холодильнике.
Спальня - одно из самых важных мест в квартире, ведь тут мы проводим больше всего времени. Однако зачастую комфортно обставлять эту комнату берутся в последний момент и уделяют внимание лишь покупке кровати. Но есть немало нюансов, которые стоит учесть, если вы стремитесь превратить спальню в удобное и красивое помещение.
Весна приносит немалую головную боль автовладельцам, поскольку в этот период им приходится особенно тщательно следить за внешним видом машины. Когда все вокруг зеленеет и зацветает, нужно внимательно выбирать место для парковки, чтобы по прошествии ночи выше авто не покрылось почками и смолой с деревьев, которые потом будет очень трудно отмыть. Однако избавиться от них все же можно - главное воспользоваться правильными средствами.
Последние пару лет экономическая ситуация в России весьма нестабильная: инфляция увеличивается, цены на продукты и товары растут с поразительной скоростью, а кредиты на покупку недвижимости становится брать невыгодно, поскольку процентная ставка очень высокая. Налоги тоже довольно обременительны, но, как оказалось, не все из них нужно платить.
Поддерживать чистоту в холодильнике - дело непростое, ведь там находится много различных продуктов, за сохранностью которых не всегда удается уследить. А из-за испорченной еды, если ее быстро не убрать, все вокруг может пропитаться неприятным запахом, и одного мытья холодильника будет недостаточно, чтобы от него избавиться. Тогда на помощь хозяйкам приходят подручные средства - простые и доступные.
мПрошло всего три года с окончания пандемии, вызванной коронавирусом, а уже заговорили про вероятность распространения новой опасной болезни. Появилась она в Японии и сразила немало местный жителей, вплоть до летальных исходов. Речь идет о гемолитическом стрептококке, который рекордными темпами распространяется по стране. Он поражает кожные покровы, а у людей с подавленным иммунитетом проявляется в особо тяжелой форме.
Лето все ближе, а вместе с ним и сезон ягод. В южных регионах России уже начинает поспевать всеми любимая клубника, а скоро в магазинах и на рынках появится черешня, земляника и малина. Однако диетологи поспешили предупредить любителей полакомиться ягодами и напомнили, что они могут принести организму не только пользу, но и ощутимый вред, если не соблюдать меру.
Майские праздники прошли, однако сразу же вернуться в рабочий режим получается далеко не у всех. Самое сложное - это наладить режим сна, сбитого за время продолжительных выходных, когда не нужно было рано ложиться спать и рано вставать. В итоге появляется сильный недосып, а порой и бессонница. Как справиться с этими проблемами, рассказал невролог.
Май в этом году выдался очень холодным, поэтому покрасоваться в элегантных весенних образах у модниц не получилось. Однако синоптики пообещали, что тепло в Россию вернется в ближайшие дни, поэтому самое время составлять гардероб на конец весны и лето. А стилисты уже рассказали, какие вещи нужно купить.