3 простых способа снизить стресс на работе: нервозность уйдет в момент
Не секрет, что постоянный стресс на работе становится причиной плохого настроения, тревоги и раздражения, а еще он ухудшает здоровье, особенно "сердечников". Да и на эффективности сотрудника стресс сказывается не лучшим образом, что в итоге может грозить увольнением. Поэтому так важно справляться с эмоциональных напряжением!
Однако есть несколько простых способов снизить стресс на работе. Для начала ответьте себе на вопрос "Зачем я это делаю?": четкая цель поможет вам найти силы и энергию для преодоления различных сложностей. Во-вторых, сделайте свое рабочее место максимально комфортным и эстетичным. И наконец, готовьтесь заранее к встречам с клиентами, коллегами и руководством, так вас не застанут врасплох.
Какие бываю причины стресса на работе?
Согласно исследованию портала Superjob, причинами стресса на работе могут стать отношение начальства к сотрудникам (22%), некорректное поведение коллег (11%), конфликты в коллективе (11%), низкий уровень зарплаты (5%), большая нагрузка и объем работы (4%) и другие факторы, такие как постановка задач руководством и их неопределенность, непрофессионализм коллег и руководства, задержка зарплаты, безделье или отсутствие работы, бардак в команде и ситуации экстренного характера (всего 27%). Интересно отметить, что всего 8% опрошенных заявили, что они не испытывают стресса на рабочем месте.
От чего зависит уровень стресса?
Уровень стресса на работе зависит от различных факторов, включая характер и образ жизни работника. Примеры из жизни показывают, что сотрудник, концентрирующийся на одном проекте и поддерживающий здоровый образ жизни, обычно устает гораздо меньше. Также более высокий уровень стресса испытывают новички. Еще на эмоциональное напряжение влияет пол сотрудника: женщины, согласно исследованиям, сильнее страдают от конфликтов в коллективе, в то время как мужчины - от низкой зарплаты.
Какие проблемы со здоровьем вызывает стресс на работе?
Стресс на работе способен негативно влиять на физическое и психическое здоровье сотрудников. У них могут появиться проблемы с кровяным давлением, сном и иммунной системой, а также повыситься риск сердечных заболеваний. Стресс зачастую вызывает тревожность, депрессию и раздражительность, а также усугубляет существующие психические недомогания. Люди могут прибегать к вредным привычкам и нерегулярному образу жизни из-за стресса. Все это приводит к снижению работоспособности и производительности, поэтому важно заботиться о снижении стресса и о своем благополучии.
С приходом жары многие не рискуют выходить из дома без головного убора, однако подобрать подходящую модель бывает не так просто, ведь хочется выглядеть модно, а не походить на пожилую даму к шляпке. На помощь женщинам и девушкам пришла дизайнер Торкморад-Джозави, специализирующая на изготовлении головных уборов. Она рассказала, какие модели визуально украшают и молодят свою обладательницу.
В Москве и области в начале июля установилась аномальная жара, а второго числа в столице будет побит температурный рекорд последних 134 лет. Ожидается, что столбики термометров превысят отметку в 33 градуса, и такая погода продержится до выходных. Тем, кто останется на это время в городе, не позавидуешь. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить жару и не навредить своему здоровью.
Многие планируют ремонт в квартире именно летом. В этом время домочадцев можно отправить в отпуск или вывезти на дачу, а в это время привести жилплощадь в порядок: побелить потолки, перестелить полы или переклеить обои. Последние стоит выбирать с особой тщательность, ведь они влияют не только на внешний вид комнат, но и на комфорт. Эксперты рассказали, на что следует обратить внимание и какие обои лучше приобретать.
В начале июля жителей центральных регионов России ждет аномально жаркая погода, причем непривычно высокие температуры будут держаться не только днем, но и вечером, поэтому синоптики уже назвали грядущие ноги "египетскими". Духота не лучшим образом сказывается на здоровье россиян, а у многих может развиться бессонница. Однако есть ряд действенных способов, которые помогут справиться с расстройством сна.
При засоре в ванной совсем не обязательно сразу же вызывать сантехника или бежать в магазин за дорогим средством для прочистки труб. Эксперты рассказали, что есть способ решить проблему быстро и без лишних трат. Для этого подойдут вещества, которые точно ест на кухне у любой хозяйки, так что ничего дополнительно покупать не придется.
Насекомые всегда осаждают дачников: когда стоит прохладная и влажная погода, появляются комары, а стоит начаться жаре, как в дома залетают полчища мух. От них спасаются сетками, липкими лентами и мухобойками, но есть простой и верный способ прогнать их раз и навсегда. Как выяснилось, чтобы отпугнуть мух с участка, достаточно посадить одно полезное и красивое растение.
Этим летом погода в центральном регионе России постоянно преподносит сюрпризы. Сначала на страну обрушились проливные дожди, создавшие настоящие тропики, потом резко похолодало, а столбики термометров опустились ниже климатической нормы. А теперь жителям пообещали "эпоху жары".
С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.
Летом нужно правильно заботиться о коже, чтобы сохранить молодость и красоту. Особенно важно делать это в жару, когда солнечные лучи беспощадны, а увлажнения не хватает. Косметолог рассказала, что есть пять базовых правил, которые помогут защитить кожу в летний зной, и базируются они на поддержании баланса между очищением и увлажнением.
Лето в самом разгаре, и погода в России радует, поэтому самое время пополнить гардероб несколькими модными образами, чтобы успеть их выгулять в ближайшие пару месяцев. Стилисты уже перечислили одежду, которая обязательно должна появиться у каждой девушки, а также назвали модные тренды.