Запросы выросли: стало известно, сколько денег россиянам нужно для счастья
Какие бы советы не давали психологи и коучи о достижении личного счастья, для многих россиян оно по-прежнему во многом зависит от их финансового благополучия. Причем за минувшие годы запросы граждан заметно увеличились. Так, если еще пять лет назад для того, чтобы ощущать себя счастливым, жителю России требовалось в месяц около 159 тысяч рублей, то теперь такая сумма уже мало, кого обрадует.
На сегодняшний день наибольшие запросы у жителей столицы - они бы хотели получать ежемесячно порядка 265 тысяч рублей. Чуть меньше требуется для счастья уроженцам Санкт-Петербурга и Владивостока - 230 тысяч рублей каждый месяц. А вот хабаровчане чувствовали бы себя довольными, если бы их доходы выросли до 220 тысяч рублей, в Ростове-на-Дону гражданам хватило бы и 218 тысяч рублей. Самыми же непритязательными на общем фоне оказались жители Ярославля и Барнаула - свое счастье они оценили в 177 тысяч рублей ежемесячно, пишет РБК.
Как запрограммировать мозг на счастье?
Эксперты сходятся во мнении, что для достижения желаемого людям нужно научится правильно мечтать и визуализировать собственные планы и стремления. Не достаточно просто представлять себе какие-то абстрактные вещи, гораздо полезнее будет четко определить, чего именно вы хотите, обдумать все в подробностях и даже установить временные рамки для реализации задуманного. В таком случае мозг получает сигнал, включает когнитивные функции и старается работать для достижения результата, в котором видится источник счастья.
Как справиться с выгоранием на работе?
В психологии существует специальный термин для людей, загоняющих себя на работе - профессиональное эмоциональное выгорание (ПЭВ). Это состояние пагубно влияет на жизнь человека в челом: лишает его интереса к профессии и провоцирует общий упадок сил, плоть до проблем со здоровьем. Для борьбы с ПЭВ следует сначала признать проблему, а потом попробовать найти новые источники для "подзарядки". Тут помогут физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, хобби, досуг с друзьями и семьей, занятия творчество.
Как быстро снять нервное напряжение?
После напряженного рабочего дня у человека накапливается физическое и эмоциональное напряжение, которое мешает ему расслабиться и отдохнуть в свободное время и пагубно влияет на его здоровье и самочувствие. Чтобы "разгрузить себя" стоит на время избавиться от источника стресса, например, отложить смартфон и перестать изучать рабочие чаты. Вместо этого лучше посмотреть фильм, почитать книгу, послушать любимую музыку или прогуляться на свежем воздухе. Также для уменьшения нервного напряжение следует наладить режим сна и не лишним будет освоить некоторые дыхательные техники или медитации.
С приходом жары многие не рискуют выходить из дома без головного убора, однако подобрать подходящую модель бывает не так просто, ведь хочется выглядеть модно, а не походить на пожилую даму к шляпке. На помощь женщинам и девушкам пришла дизайнер Торкморад-Джозави, специализирующая на изготовлении головных уборов. Она рассказала, какие модели визуально украшают и молодят свою обладательницу.
В Москве и области в начале июля установилась аномальная жара, а второго числа в столице будет побит температурный рекорд последних 134 лет. Ожидается, что столбики термометров превысят отметку в 33 градуса, и такая погода продержится до выходных. Тем, кто останется на это время в городе, не позавидуешь. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить жару и не навредить своему здоровью.
Многие планируют ремонт в квартире именно летом. В этом время домочадцев можно отправить в отпуск или вывезти на дачу, а в это время привести жилплощадь в порядок: побелить потолки, перестелить полы или переклеить обои. Последние стоит выбирать с особой тщательность, ведь они влияют не только на внешний вид комнат, но и на комфорт. Эксперты рассказали, на что следует обратить внимание и какие обои лучше приобретать.
В начале июля жителей центральных регионов России ждет аномально жаркая погода, причем непривычно высокие температуры будут держаться не только днем, но и вечером, поэтому синоптики уже назвали грядущие ноги "египетскими". Духота не лучшим образом сказывается на здоровье россиян, а у многих может развиться бессонница. Однако есть ряд действенных способов, которые помогут справиться с расстройством сна.
При засоре в ванной совсем не обязательно сразу же вызывать сантехника или бежать в магазин за дорогим средством для прочистки труб. Эксперты рассказали, что есть способ решить проблему быстро и без лишних трат. Для этого подойдут вещества, которые точно ест на кухне у любой хозяйки, так что ничего дополнительно покупать не придется.
Насекомые всегда осаждают дачников: когда стоит прохладная и влажная погода, появляются комары, а стоит начаться жаре, как в дома залетают полчища мух. От них спасаются сетками, липкими лентами и мухобойками, но есть простой и верный способ прогнать их раз и навсегда. Как выяснилось, чтобы отпугнуть мух с участка, достаточно посадить одно полезное и красивое растение.
Этим летом погода в центральном регионе России постоянно преподносит сюрпризы. Сначала на страну обрушились проливные дожди, создавшие настоящие тропики, потом резко похолодало, а столбики термометров опустились ниже климатической нормы. А теперь жителям пообещали "эпоху жары".
С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.
Летом нужно правильно заботиться о коже, чтобы сохранить молодость и красоту. Особенно важно делать это в жару, когда солнечные лучи беспощадны, а увлажнения не хватает. Косметолог рассказала, что есть пять базовых правил, которые помогут защитить кожу в летний зной, и базируются они на поддержании баланса между очищением и увлажнением.
Лето в самом разгаре, и погода в России радует, поэтому самое время пополнить гардероб несколькими модными образами, чтобы успеть их выгулять в ближайшие пару месяцев. Стилисты уже перечислили одежду, которая обязательно должна появиться у каждой девушки, а также назвали модные тренды.