Врач рассказал, как женщинам защитить ноги от варикоза

Что является лучшей профилактикой варикозного расширения вен нижних конечностей для представительниц прекрасного пола.

Подавляющее большинство женщин просто обожают носить модную обувь — узкую и на высоком каблуке. Однако, они не подозревают, что туфли или сапоги, плотно сжимающие стопу, сродни жесткому футляру, который приводит к атрофации мышц в этой области.

Это означает, что мышцы резко слабеют и кровь с лимфой уже с трудом продвигаются вверх по ноге! В результате появляется сначала отек, затем варикозное расширение вен, а далее тромбоз, говорит доктор медицинских наук Сергей Бубновский.

Передвижений по офису за рабочий день для предотвращения варикоза недостаточно. Чтобы все мышцы работали, движений должно быть много. В результате к концу дня в стопе образуется некоторый «запас» крови и лимфы — это и есть отек, предвестник варикозного расширения вен. 

Как снять отек?

Полноценно «опустошить» стопу от застоявшейся крови и лимфы поможет холодная вода. Достаточно всего 10 секунд подержать стопы в холодной воде после рабочего дня, проведенного в туфлях, чтобы в ногах включился процесс терморегуляции, резко усиливающий кровоток.

Из-за чего возникает варикоз?

Варикозное расширение вен вызывается именно пассивным отношением к мышцам стопы и голени, так как мышцы выполняют гемодинамическую функцию, передвигая кровь от ног к сердцу.  Если мышцы стопы и голени работают плохо или недостаточно, то основную работу по препятствию течению кровотока обратно вниз берут на себя венозные клапаны, в области которых и задерживается кровь, а впоследствии образуются тромбы!.

Защищают ли физические нагрузки от варикоза?

Силовые упражнения для ног тренируют вены и клапаны, не давая им расширяться. Когда мышцы ног и стопы работают хорошо, то они помогают венозным клапанам «проталкивать» кровь вверх к сердцу и голове. Эта функция как раз и предотвращает образование тромбов.