«Воздушная болезнь»: почему укачивает в самолете и как этого избежать?

Несколько простых рекомендаций о том, как избежать «воздушной болезни» или кардинально смягчить ее неприятные проявления.

Укачать во время полета может практически каждого человека, но чаще всего кинетозу подвержены дети в возрасте от 2 до 12 лет, женщины и люди пожилого возраста. Проявляться укачивание может по-разному, например, бледностью, головокружением, тошнотой, рвотой, слабостью, головной болью, сонливость, искажением вкуса и другими неприятными симптомами.

Происходит укачивание из-за перепадов скорости, попадания самолета в «воздушные ямы» и вертикального ускорения во время набора высоты. Чтобы значительно сократить вероятность того, что вас укачает время полета, необходимо тренировать свой вестибулярный аппарат. 

Проще всего это делать дома: нужно каждый день совершать вращательные и кивательные движения головой. Ощущения могут быть не самые приятные, но если сумеете собрать волю в кулак и преодолеть их, то постепенно головокружение и тошнота начнут отступать.

Как грамотно подготовиться к полету?

Людям, склонным к укачиванию, накануне перелета нужно исключить употребление алкоголя, молока и сильногазированныых напитков. Обязательно нужно выспаться, а а 1,5-2 часа до полета съесть что-то легкое, нежирное — творог, рыбу, курицу. Также необходимо взять с собой лекарственные средства от укачивания, которые назначил врач.

Что делать, если в полете укачало?

Самый проверенный способ при тошноте в самолете — пить небольшими глотками негазированную минеральную воду (чистую или с лимоном), чай с мятой. Напитки с кислым вкусом помогают переключиться с неприятных ощущений во рту. Также от укачивания хорошо помогают имбирные леденцы.

Почему укачивает аэрофобов?

Люди, страдающие боязнью летать, тоже часто подвержены укачиванию в полете. Связано это с тем, что в подсознании аэрофобов сидит стандартная ситуация, повторяющаяся из раза в раз: самолет взлетает и человека начинает мутить и тошнить. Ни о каком удовольствии от полета уже не идет и речи. Виной тут в большей степени не кинетоз, а психологический страх перед полетом.