Съел и погрустнел: эксперт перечислила продукты, которые провоцируют стресс

Часто кажется, что, съев что-то вкусненькое, испорченное настроение улучшается, однако на самом деле ситуация только усугубляется.

Испытывая стресс, людям чаще всего хочется съесть или выпить чего-нибудь сладенькое. Это объясняется биохимическими процессами, происходящими в организме, а также привитой с детства ассоциацией того, что вкусная еда — это поощрение или награда.

Когда организм находится в стрессовом состоянии, в крови снижается концентрация железа и количество защищающих организм от микробов лейкоцитов, из-за мышечного напряжения нарушается кислородный обмен в тканях, в них накапливаются токсины, а также растут давление, уровень глюкозы, инсулина и холестерина. 

Поэтому некоторые продукты и напитки при стрессе могут усугубить ситуацию и могут довести до депрессии, говорит известный блогер и эксперт по здоровому образу жизни Наташа Давыдова.

Какие продукты сильнее всего провоцируют стресс?

Лидером антирейтинга по провоцированию стресса являются сладкие десерты. Употребление такое лакомство при стрессе мгновенно поднимет уровень сахара в крови и на короткое время улучшит настроение. Однако, радость будет непродолжительной. Исследования доказывают: чем выше уровень сахара в крови после употребления углеводов, тем выше риск депрессии.

Есть ли связь между депрессией и энергетиками?

Напитки, мгновенно заряжающие энергией, на самом деле забирают последние силы, заставляя организм тратить неприкасаемые ресурсы. В результате, когда эффект от энергетика проходит, человек чувствует себя гораздо более уставшим. Из-за огромное содержания кофеина может произойти интоксикация, за ней — неврологические нарушения, и, как итог, наступит депрессия.

Повышает ли уровень стресса фастфуд?

По словам эксперта, вероятность развития депрессии повышается у любителей быстрой еды на 51%. Причин у этого несколько: это и развитие пищевой зависимости, и общее ухудшение самочувствия из-за неправильного питания, и трансжиры, которые могут провоцировать воспаления в головном мозге.