Барическая яма: что ожидает людей в феврале 2024 года
В первый числах февраля жители России столкнутся с неприятным явлением — барической ямой. Плохо себя чувствовать в эти дни могут люди как с низким артериальным давлением, так и с повышенным.
Барическая яма — это резкие перепады атмосферного давления. В конце января 2024 года оно будет высоким, а затем в начале феврале — резко упадет. Метеочувствительные люди могут ощущать изменения в своем физическом состоянии. По словам кардиолога Ярослава Ашихмина, артериальное давление может как понижаться, так и повышаться.
«Большую роль в профилактике метеочувствительных реакций играет тренировка сосудов. В этом плане очень полезно закаливание и контрастные души. Естественно, заниматься этим нужно очень аккуратно»
Как себе помочь при барической яме?
Специалисты считают, что не стоит самостоятельно отменять какие-либо препараты, назначенные врачом, из-за скачков атмосферного давления. В этот период следует высыпаться, проводить достаточно времени на свежем воздухе и сбалансировано питаться.
Как правильно принимать контрастный душ?
Начать следует с теплого душа, который постепенно можно сделать горячим. Время пребывания — около 2 минут. Затем постепенно следует сделать воду прохладной, а затем холодной. Время — 1 минута. Под душем в общей сложности можно провести от 10 до 20 минут. После тренировок воду можно менять резко, а время пребывания увеличивать.
Как понять, что есть проблемы с давлением?
Если вы не измеряете себе давление регулярно, стоит обратиться внимание на такие симптомы: головокружение, ощущение пульсации, снижение остроты зрения, шум в ушах, бессонница, быстрая утомляемость, ухудшение аппетита, тошнота.